Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Heimtraining
K Split 1
Masseaufbau
Masseaufbau
Anfänger
Maxis- XXL Plan
Maxis- XXL Plan
Allgemeine Fitness
Die Trainingseinheiten sind nicht an bestimmte Tage gebunden. Es ist nur ein Beispiel dafür wie...
Plan 1
Rundum-Training
Ein ähnliches Programm wie das B-B-P Programm, allerdings tägliche Workouts. Mit Disziplin zum...
Morgentraining für allgemeine Fitness
Übungen ohne Armbeugen
Morgentraining für allgemeine Fitness
Übungen ohne Armbeugen
Training
Anfänger
Allgemeine Fitness
Morgentraining
Bikini Workout
3 verschiedene Workouts an 6 Tagen die Woche, 7.Tag Pause. Vorher warm rennen und dehnen, danach...
Supi
Bernds Plan
Oberkörpertraining
BBP
eins
Bikini Workout
3 verschiedene Workouts, je 2 mal die Woche für ca. 30 Minuten. Vorher warm laufen und dehnen,...
Angie @sport
schwimmen
kunterbuntes sporterlebniss
das was spaß macht, alles kunter bunt gemischt
LUFT
kh
Ausdauer/ Muskelaufbau
Einsteigertraining
OK/UK 4Tage/woche