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Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Fitness steigern
Nur Kraftübungen, weil mein Herz wegen Arterioskerose zu empfindlich ist für Cardiotraining. Als...
| Kategorie: | Fitness steigern | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Fitness steigern
30 Sekunden Belastung, 30 Sekunden Pause zum Wechsel der Stationen
| Kategorie: | Fitness steigern | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Ausdauersteigerung
| Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Abnehmen
Basis Trainingsplan Heimtraining ohne Geräte, zusätzlich Kurzhantelübungen
| Kategorie: | Abnehmen | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Abnehmen
Volumen Push Volumen Pull
| Kategorie: | Abnehmen | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Fitness steigern
Kettlebelltraining Wod Name: LEMUR 10 KB Swings 1 KB 10 Jumping Jacks 5 KB Snatches right 5...
| Kategorie: | Fitness steigern | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
