Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Sport
Rücken
Krafteinheiten + Cardio
Anfänger
1
so
Fabi
Beine, Po, Rücken
Plan 1 Abnehmen
Frank
Mein Anfang
Ziel -5kg
2-Split Training
Phase 1
Jerome Negro – Theseus
A
Heimtraining mit Kurzhantel
Basis Trainingsplan Heimtraining ohne Geräte, zusätzlich Kurzhantelübungen
FS 01
Abnehmen Step 1
Plan 1
Liinas Abnehmplan
hfzf
Kraft- und Ausdauer ZS02/1
Volumen Push Volumen Pull
2.2.19
Kettlebell (Cavemantrainig)
Kettlebelltraining Wod Name: LEMUR 10 KB Swings 1 KB 10 Jumping Jacks 5 KB Snatches right 5...
Plan Januar 19
Abnehmen 1
Januar 19
1 Plan
Kettlebell (Silverback)
Aller Anfang ist schwer
Kraft- und Ausdauer
Zweiersplit Z02/1 Rudern/Hometrainer Pause Zweiersplit Z02/2 Rudern/Hometrainer Kettlebell