Abnehmen
Krafteinheiten + Cardio
Krafteinheit
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Di + Sa Krafteinhet von 45 Minuten, alles weitere ist ein Plus :-). Alternativ geht auch Mi und So. Cardioeinheiten auch dokumentieren
Cardio
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
Mind. 5h schnelles gehen (auch bergauf pro Woche). Dokumentieren.
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