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Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Fitness steigern
| Kategorie: | Fitness steigern | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Abnehmen
Vibrationsplatte Hometrainer Gymnastik
| Kategorie: | Abnehmen | Schwierigkeit: | Anfänger |
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| Durchgeführt: | 0 |
Ausdauersteigerung
In 14 Tagen von 0 auf 30 Minuten
| Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Anfänger |
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| Durchgeführt: | 0 |
Kraftaufbau
morimaxx Ganzkörper Anfänger 2mal wöchentlich
Ganzkörper Trainingsplan für Anfänger, 2 mal wöchentlich mit je 2 Tagen Pause dazwischen. Zum...
| Kategorie: | Kraftaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Kraftaufbau
Ein bisschen Kraftaufbau mit Abnehmen kann nicht schaden :)
| Kategorie: | Kraftaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Muskelaufbau
Montag Brust/Schulter/Trizeps Donnerstag Rücken/Bizeps Samstag Beine/Bauch
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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| Durchgeführt: | 0 |
Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
