Muskelaufbau
Rücken2
Klimmzug
4 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
3 Sätze a 8
90 Sekunden Satzpausen
| 8 WH mit 26 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| 8 WH mit 24 kg |
60 Sekunden Satzpausen
| 1 WH |
Workout 1
7 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
60 Sekunden Satzpausen
| 3 WH |
30 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 0:30 min |
| 2. Satz | 0:30 min |
| 3. Satz | 0:30 min |
60 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 16 WH |
| 2. Satz | 12 WH |
| 3. Satz | 12 WH |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.