Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
gotttransformation
Schultern + Bauch
Start
Trainingsbeginn 10.04.2017
Beginn
Privat
Mein Plan
Trainingsplan 1
Fitnessstudio
test
Meiner
Radfahren, Spazierengehen/Wandern, BBP
Bauchübungen
Rikki´s Fitness-Plan
Du willst fitter werden? So schaffst du es
Start
F
BEGINNER
1
Für motivierte Anfäger
Plan den ich mit einen Kollegen durchziehe. Jeden Tag wird eine andere Patie trainiert, die Tage...
Abnehmen
Abnehmen
Ganzkörper 3x pro Woche
Aufwärmen: 5 min. auf dem Crosstrainer, Satzdauer: 7 - 30 Sek.
next step
Work out
Standard-Training
erstes Training im Studio
fit
Laufen
Vibrationstraining
2 x 20 Minuten Vibrationsplatte
Weekly 2
Plan Frühling
Start
5 Tagesplan