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Radfahren, Spazierengehen/Wandern, BBP
| 6 Wochen, 1 mal pro Woche |
| Fitness steigern |
| Anfänger | 
| Frauen |
| Kein Equipment benötigt | |||
60 Min | Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Cardiotraining |
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