Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
15 kilo muskelmasse
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Gewichtsreduktion
Crosstrainer ca. 20 min Radfahren ca. 40 min Boxen ca. 15 min
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Fettabbau und Muskelaufbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Fettabbau und Muskelaufbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Cardiogerät
30 min Workout mit Cardiogeräten
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Figurzirkel Studio
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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HIT
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fettabbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
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20 crunch 20 hüftheben Je 20 Hüftstrecken Je 20 seitstütz 20 beckenheben 20 crunch mit...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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tesrt
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Mein Workout 2x Woche
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Versuch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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888888888888
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Fitness
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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asd
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Grundtraning
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Tim Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Radfahren
60 m
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Raffahren
60 min.
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Crosstrainer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Personal
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Alles oder Nichts
Gaanz eifach für dihei. XD
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Traingsplan
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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