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Ausdauersteigerung

Raffahren

60 min.

13 Wochen, 6 mal pro Woche Ausdauersteigerung
Anfänger Männer, Frauen
Kein Equipment benötigt

trainingsplan Raffahren

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x x x

1. Radfahren

Dauer: 60 Min.
Entfernung: 10 km
Cardiotraining

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Raffahren – Ausdauersteigerung Trainingsplan für Anfänger

Raffahren | © Istockphoto.com

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