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Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout. Diese Trainingsplanung muss dabei an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden angepasst sein.
Finde hier auf wikifit.de professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbarem Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen, mit welchem du motiviert bleibst und an Community-Wettbewerben teilnehmen kannst.
Abnehmen
mind. 2x pro Woche 1h Ausdauer Training. --> Laufband --> Joggen
| Kategorie: | Abnehmen | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Muskelaufbau
Eigener Plan - \"Morgentraining\"
Training nach Aufstehen :)
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Muskelaufbau
Eigener Plan - \"Morgentraining\"
Training nach Aufstehen :)
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
Muskelaufbau
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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| Durchgeführt: | 0 |
Ausdauersteigerung
1. Woche Mo 3x5min laufen; dazw. 1min gehen Di - Mi 3x5min laufen; dazw. 1min gehen Do 3x5min...
| Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Muskelaufbau
Dieser Trainingsplan ist der perfekte plan für Anfänger die konzentriert auf...
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Muskelaufbau
Meine Muskeln werden stück für stück aufgebaut
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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| Durchgeführt: | 0 |
Ausdauersteigerung
| Kategorie: | Ausdauersteigerung | Schwierigkeit: | Anfänger |
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| Durchgeführt: | 0 |
Muskelaufbau
mit ali am teich
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Muskelaufbau
nur wenig
| Kategorie: | Muskelaufbau | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Abnehmen
Combinationen aus Bauch/ Bein/ Po, Ausdauer und Ganzkörperworkout.
| Kategorie: | Abnehmen | Schwierigkeit: | Anfänger |
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
