Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
muckis
muckis
22.04.2013 Trainingsbeginn
Freerunning
Cardio
Dujmo
Kraft und Cardio = Fettabbau
4 Wochen
1 Zyklus, erste 4 Wochen
1
jh
muskel
Brust/ Bizeps/ Trizeps
Bizeps
Bizeps
Workout
Krafttraining für Sommer
Fettabbau
Fettabbau
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M1
Muskelaufbau
Muskelaufbau so wie Ausdauer
Ich laufe jeden 2 Morgen weiß nicht genau ob das neben dem fitnessstudio richtig ist
Fettabbau
Fettabbau mit Cardio Training
Ich wollte mal sehen wie das so läuft und versuche einen guten Plan zu erstellen haha (: Viel Spaß.
Kraftaufbau Woche 1
1. Mo/Kg
Muskelaufbau
ich vs fett
der Beginn