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Kraftaufbau

Brust/ Bizeps/ Trizeps

trainingsplan Brust/ Bizeps/ Trizeps

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x

1. Schrägbankdrücken

1. Satz: 10 WH mit 10 kg
2. Satz: 8 WH mit 10 kg
3. Satz: 6 WH mit 10 kg
Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

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Brust/ Bizeps/ Trizeps – Kraftaufbau Trainingsplan für Anfänger

Brust/ Bizeps/ Trizeps | © Istockphoto.com

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