Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Aufbautraining, 6 Wochen
je 2 Sätze mit ca. 15 WH, 15 sek. Pause
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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weg mit dem speck
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Krafttraining
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Abnahme
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Whatever it takes
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Erste Phase
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Bauch 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Schulter 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Joggen
Joggen 30 min
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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15 kg in 6 Wochen
Ziel ist es, auch wen sicherlich nicht gesund, 15 Kg abzunehmen!
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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b
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Mein eigener Plan
:)
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Laufen
cs. 5 km joggen
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Eigene1
Anfangsstart für klotzwerden
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Super Bauch
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Ausdauer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Anfang
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fett-Weg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Fett-Weg
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Fett-Weg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Trainingsplan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muay Thai
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Home
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Plan 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Lindas Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Plan 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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kraft
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Evgenij's
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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