Kraftaufbau
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Crunch
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asd
1. Crunch mit angehobenen Beinen
120 Sekunden Satzpausen
| 5 WH |
2. Dips an der Bank - Arnold-Dips
120 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 16 WH |
| 2. Satz | 12 WH |
| 3. Satz | 10 WH |
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