Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
3 monate ausdauertraining
Bizeps 1.
h
WKM Einheit 2
E 10 Kreuzheben B 05 Duale Latzugmaschine E 10 LH-Frontdrücken D 18 KH-Cuban Rotation...
WKM Einheit 1
A 05 LH-Bankdrücken B 13 T-Hantelrudern C 01 Butterfly Reverse F 10 Bauchmaschine
My Workout
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Peter
SL 5x5
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Erster Versuch
:D
workout 1
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MeinPlan
Abnehmen
Ich möchte abnehmen und Muskeln aufbauen.
1
mix
Muskelaufbau ohne Geräte
okt2012
Trainig zum Muskelaufbau
C-1
C-1
Abnehmen
Ziel Abnehmen
Kraft- und Muskelaufbau