Muskelaufbau
WKM Einheit 1
A 05 LH-Bankdrücken
B 13 T-Hantelrudern
C 01 Butterfly Reverse
F 10 Bauchmaschine
19 Wochen, x pro Woche
Muskelaufbau
Anfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
Muskelaufbau
A 05 LH-Bankdrücken
B 13 T-Hantelrudern
C 01 Butterfly Reverse
F 10 Bauchmaschine
19 Wochen, x pro WocheMuskelaufbauAnfänger
Männer, Frauen Kein Equipment benötigt
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