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Kraftaufbau

SL 5x5

Workouts bearbeiten

trainingsplan SL 5x5

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo

1. Kniebeugen

1. Satz: 5 WH
2. Satz: 3 WH mit 40 kg
3. Satz: 1 WH mit 50 kg
4. Satz: 5 WH mit 70 kg
5. Satz: 5 WH mit 70 kg
6. Satz: 5 WH mit 70 kg
7. Satz: 5 WH mit 70 kg
8. Satz: 5 WH mit 70 kg
Beinmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

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SL 5x5 – Kraftaufbau Trainingsplan für Anfänger

SL 5x5 | © Istockphoto.com

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