Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
andy´s plan
andy´s plan
Ich
Sydneck18.08.2012
Fettabbau- und muskelaufbau
fol
Anfang
test
Bruno
Muskelaufbau
Muskeln aufbauen, damit ich meinen Traumkörper ein Stück näher komme.
20 Min Cross alle 2 Tage
Anfänger ohne geräte
Schneller Muskelaufbau
Ziel-Bikini
ghf
Langeweilevertreib mit positivem Effekt
Ausdauer
Patrik2
Abnehmen 0.1
Sven
Statisches Training
Sämtliche Übungen werden statisch ausgeführt und zwar mit der Hilfe von Hanteln. Dieses Training...
Wochenübungen
selbsterstelltes Heimtraining mit Kurzhanteln
Test
Hantel- und Körpergewichtübungen
Ausdauer- und Muskeltraining
Ausdauer- und Muskeltraining
-
Stefan
Kim
Cardio