Trainingspläne und Fitnesspläne für Anfänger
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Nr1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Ganzkörper
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3x-Woche
Je 1Tag nach Trainingstag Liegestütz soviele wie ich kann. Sit-ups soviele wie ich kann.
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Körperaufbau
pump die hantelbank
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraft
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Grundfitness 1
Einstieg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Erster_Trainingsplan
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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meins 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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anfang
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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asdf
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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a
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Training
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Bankdrücken
Bankdrücken an der Maschine
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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specktitte
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Bauch
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Ganzkörpertraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Ganzkörpertraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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1
1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Gerätetraining - Einstieg
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fett weg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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meins
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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The Runner
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Der pöcking-Test
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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weggg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Crosstrainer HIIT
3x Wöchentlich Aerob / Anerob im Wechsel
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Walken
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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