Abnehmen

Crosstrainer HIIT

3x Wöchentlich
Aerob / Anerob im Wechsel

6 Wochen, 1x pro Woche

Abnehmen

Anfänger

Kein Equipment benötigt

Crosstrainer HIIT

23 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo

Di

Mi

Do

Fr

Sa

So

60/60 intervalle 20 Minute

1. Crosstrainer

Cardiotraining

Hohe Intensität (Stufe) und Tempo abwechseln mit leichter intensität

1. Satz	2:00 min
2. Satz	1:00 min
3. Satz	1:00 min
4. Satz	1:00 min
5. Satz	1:00 min
6. Satz	1:00 min
7. Satz	1:00 min
8. Satz	1:00 min
9. Satz	1:00 min
10. Satz	1:00 min
11. Satz	1:00 min
12. Satz	1:00 min
13. Satz	1:00 min
14. Satz	1:00 min
15. Satz	1:00 min
16. Satz	1:00 min
17. Satz	1:00 min
18. Satz	1:00 min
19. Satz	1:00 min
20. Satz	1:00 min
21. Satz	2:00 min

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