Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
WS 13/14
6 Tage in der Woche Ganzkörper - Split - Ausdauer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1. Versuch
2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
creatin
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
muskelaufbau
...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Melis Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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30 days- Challenge
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
metcon
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Part 01
Einstieg
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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X1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Let's Get It Started
#1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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FitStop - Trainingsplan
2 Split - Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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IK-Training 2-er Split
untere Extremität + obere Extremität jeweils 2 x pro Woche
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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4er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ausdauer HM
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Energie verbrauchen mit Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Astrid 70 KG
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Kristinos
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Training 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er-Splitt
5 mal trainieren in der Woche
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
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1. training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Unifit1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Schau ma mal
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Living la vida loca
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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001
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Baer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Anfang
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraftausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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