Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Fahrrad fahren
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Push, Pull, Leg
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Brust
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
5x5 Aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Volly´s Plan #2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Chodakowska
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Simeon Panda
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Fitness First
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Du kannst das
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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wup
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Rad fahren
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Trainingsplan zur Definition
Dieser Trainingsplan dient der Muskeldefinition und zielt somit auf die Senkung des...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
2er Split Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Fully
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Lockdown 3.0
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ganzkörpertraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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MyFitness
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
getting started
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Aufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Aufbauplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Und LOS !
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
zunehmen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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4er Split mit Kurz- und Langhanteln + Cardio
Bei diesem Trainingsplan ist es wichtig, einer sauberen Ausführung über die gesamte ROM (Range of...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
fit for fun
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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plan
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Home Vol 2
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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plank
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Routine
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0