Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Mein 3. Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Kraft
Ja hi Muskeln!
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Anfang
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
1-3 Woche
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
liegestütze
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
5x5 Update prog
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Trainingsplan 1 neu
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Splittraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Training
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Massephase
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Mittagspause
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
kraftaunsdauertraining
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Fahrrad fahren
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
bauch -brust-arme
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörperplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Golf
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Pump plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
sandra
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
radfahren
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Hau den Lukas
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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mein Training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Woche 1
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
bla
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Fit
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Bauchmuskulatur
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0