Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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hido extrem
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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mein 3er
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Der Kampf
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Rikki´s Fitness-Plan
Du willst fitter werden? So schaffst du es
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Fitness
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Crosstrainer
Kategorie: Abnehmen
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GGG
Kategorie: Muskelaufbau
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3er Spl
Kategorie: Muskelaufbau
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UltraGold
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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4xW
Kategorie: Muskelaufbau
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Ganzkörper
Kategorie: Abnehmen
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2 split
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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5er-Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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morgen sport
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Mein 3. Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraft
Ja hi Muskeln!
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Anfang
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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1-3 Woche
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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liegestütze
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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5x5 Update prog
Kategorie: Kraftaufbau
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Trainingsplan 1 neu
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ganzkörper
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Test
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Splittraining
Kategorie: Muskelaufbau
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Training
Kategorie: Kraftaufbau
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Massephase
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Mittagspause
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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kraftaunsdauertraining
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fahrrad fahren
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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