Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
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Verschiedene Geräte
Sommertrainingsplan (nur KH)
2er Split nur Kurzhanteln/ eigenes Körpergewicht
Mein Trainingsplan
Böller
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Joggen, Radfahren
Abnehmen
16 Wochen Power Workout
Cardio & Bauch-/ Brustmuskeln I
2x pro Woche Cardio (Joggen) 3x pro Woche Bauch- und Brustmuskeln
Cardio & Bauch-/ Brustmuskeln II
2x pro Woche Cardio (Joggen) 3x pro Woche Bauch- und Brustmuskeln
Cardio & Bauch-/ Brustmuskeln III
2x pro Woche Cardio (Joggen) 3x pro Woche Bauch- und Brustmuskeln
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Bilo