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Muskelaufbau

16 Wochen Power Workout

trainingsplan 16 Wochen Power Workout

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x x

1. Joggen

Dauer: 30 Min.
Cardiotraining

2. Rudern - Kurzhantel

1. Satz: 8 WH mit 25 kg
2. Satz: mit 25 kg
3. Satz: mit 25 kg
Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

3. Klimmzüge

1. Satz:
2. Satz:
3. Satz:
Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

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16 Wochen Power Workout – Muskelaufbau Trainingsplan für Anfänger

16 Wochen Power Workout | © Istockphoto.com

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