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2.

Cardiotraining

3. Butterfly Übung

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

1 WH mit 1 kg

4.

Cardiotraining

5. Bankdrücken

Brustmuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

6.

Cardiotraining

7. Schulterdrücken mit Kurzhanteln

Schultermuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

4 WH mit 4 kg

8.

Cardiotraining

9. Schulterdrücken mit Kurzhanteln

Schultermuskelübung

120 Sekunden Satzpausen

4 WH mit 4 kg

10.

Cardiotraining

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