Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Abbau
Trainingsplan
Plan1
Abnehmen
Carina
Ausdauertraining
Die ersten 2 Wochen
Breit
Pendler
11Km mit dem Rad zur Arbeit fahren
Standart
Trainingsplan V1
Muskelaufbau
kur
Sooommer
FÜR DAS SCHWIMMEN IN DER WESER AM 19.7.12
Master Plan
XXX1
Juni
Einstieg in die Sportwelt
schwimmen
Brust/Arme
Ralfs Push / Pull
MO DI MI DO FR alt. SA S1 Rücken Trizeps Beine S 2 Brust Bizeps Bauch Schulter je 30 min...
Stufe 1
Fettabbau mit geringem Kraftaufbau
weg mit den kilos
crosstrainer
crosstrainer
www
Bruce Lee
Fettabbau durch Muskelaufbau
RAN!
3x die Woche Fitnessstudio: - Hantel-Arme - Stepper 10 min - Cross Trainer 2x die Woche zu...
RAN!
3x die Woche Fitnessstudio: - Hantel-Arme - Stepper 10 min - Cross Trainer 2x die Woche zu...
Muskelaufbau
Ausdauer