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Muskelaufbau

Breit

Workouts bearbeiten

trainingsplan Breit

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x x

1. Alternierende Bizepscurls Kurzhantel

1. Satz: 10 WH mit 7 kg
2. Satz: 10 WH mit 7 kg
3. Satz: 10 WH mit 7 kg
Bizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

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Breit – Muskelaufbau Trainingsplan für Fortgeschrittener

Breit | © Istockphoto.com

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