Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Beginner Plan
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Trainingsplan 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Masse
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
WKM-Plan
WKM-Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Fit für den Rest des Jahres
Abnehmen+Muskelaufbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Sport
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
10x10
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Jenny´s Workout
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Bauch USW.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Laufen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau zur Fettverbrennung
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Shredd
Do it
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
2-Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Deins
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Mein zu dem Plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Musketraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ohne Trainingsgreäte
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Schwimmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
4er Split Mo,Di,Mi,Do
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ganzkörpertraining mit Kurzhanteln für zu Hause
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
fit
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
4er split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Los gehts!
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Workout Sonja
Halbe Std Crosstraining oder Laufen 10 Min Gymnastik (Sit-ups) 15 Min Krafttraining (Arme, Brust)
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Trainingsplan 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
FAmous Muscle
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
hi2
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Heimtraining 2er split 2.0
Workout mit eigenem Köprergewicht, Kurzhantel, Langhantel, Klimmzugstange
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0