Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Heimtraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Oberkörper Arme
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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4x3
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Chris Ektomorph
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Rest-Reduktion (Push-Pull)
4 Workouts die Woche (2 Push- , 2 Pull einheiten) -> jew. 1 Kraftworout, 1 Pumpworkout JEDE...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Prüfung bestehen
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Nani
3 Kg bis Mai
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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4-er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Tobias
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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von allem etwas
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Trainingsplan123
Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ausdauertraining
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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Bauch
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Abnahme Schwimmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Kp
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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2er split (3er)
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Plan Nr.1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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muab
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Pumpen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Pumpen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Beast
Ich muss mehr Muskeln aufbauen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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0e50s
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Transformation 1
Kombiniert Kraft- und Ausdauertraining
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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BBB
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Suuummersplash
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Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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workout
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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bla
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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4x (Selbsterstellt)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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