Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
H.B. Trainingsplan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Training 1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Training 1
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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PuPU
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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denis und ich
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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kk
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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kk
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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griggos plan
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Körper aufbauen - Wachstumshormone durch Beintraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ziel
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
- 20 kg bis April
4 x pro Woche 4x Cardio (Cross, Laufen, Fahrrad) 1x Brust + Trizeps 1x Rücken + Bizeps 1x...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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jo
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Profi
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1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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2er Split
Ganzkörpertraining in 2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Masseaufbauphase
Bis ende Januar
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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kraft
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Crosstrainer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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45
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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mein trainingsplan
ich will muskeln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Hypertrophie
GK Anfänger
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Aufbau michi
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Aufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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test
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Training
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Schnellkraft
Eine Mischung zwischen Schnell- und Maximalkraft
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Profi
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mein training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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4er split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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