Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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4er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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affe
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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März-Juni Test only
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fortgeschritten 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2-Split Frauen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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dievierteEtappe
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1.Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Jup
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Abnehmen
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Aerobic
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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abc
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Start
go!
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Banana
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Bauch und Po
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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masseaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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EURO TRAINING
Zusätzlich Bauchmuskeln (zuhause) : Sonntag, Dienstag, Freitag
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Anfang
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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masseaufbau
8 wochen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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4er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Maximalkraft/Ausdauersteigerung
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Joggen + Zumba
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Reha-Plan
Mischung aus Krafteinheiten und Ausdauereinheiten
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Masse 13/1 II
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Hypertrophie Trainingsplan II
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Leibesübungen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Fettabbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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4-er-Split Softgainer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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