Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
BBP
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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3er 1.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Massephase
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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anfang
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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THRIATLON
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Neuer Upper an Lower
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Rücken Brust
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Mai Plan ;)
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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nils
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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@home
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Fitness
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit: Anfänger
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4 - 6 Woche
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Teil 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2er split
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Slow
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Workout 4W
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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abnehmen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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4er split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Einsteiger
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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mai
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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aditat
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Standard
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Pyramidensystem
1. Satz: 12 2. Satz: 10 3. Satz: 8 4. Satz: 6
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Bauch Beine Po
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Tag 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Fußball
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Kräftigung Oberkörper
Einsteiger Training für Sommerfigur
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Bauch & Arme
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Mike Rashid
So viel Gewicht wie möglich, so viele Wiederholungen wie möglich
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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