Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
2er-Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
1. Trainingsplan
Kraftaufbau
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ganzkörperplan
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
mein Plan
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Champ
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
mein Training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
oberkör
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ron 1
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
po
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Tim Anfänger
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Hantel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Gk 2er split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
PPB
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
cardio
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
GK
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Split Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
4er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
4er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Pushen_20170410
Nach härterem Training wieder ein Plan mit Volumen
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Dein individueller Fitnessplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Woche 1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Base
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Knicks Training
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Cem 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
Ganzkörpertraining
Kombination aus Krafttraining, Ausdauertraining in Form von Kursen und separatem Cardiotraining.
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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5x5 2er Split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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no pain no gain
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Brust und Arme
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0
2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
Durchgeführt: 0