Kraftaufbau

1. Trainingsplan

Kraftaufbau

2 Wochen, 4x pro Woche

Kraftaufbau

Anfänger

Männer

Kein Equipment benötigt

Kraftaufbau

2 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo

Di

Mi

Do

Fr

Sa

So

1. Sit-Ups

Bauchmuskelübung

30 Sekunden Satzpausen

Sit-Ups

1. Satz	0:10 min 20 WH
2. Satz	0:10 min 20 WH
3. Satz	0:10 min 20 WH

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