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Fitness steigern

Base

trainingsplan Base

3 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

1. Abduktion - Maschine, sitzend

14 WH mit 49 kg
Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

2. Beinstrecken

12 WH mit 59 kg
Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

3. Beinbeugen - Beincurls, sitzend

12 WH mit 65 kg
Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

38 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x

1. Schwimmen

Dauer: 38 Min.
Entfernung: 1.2 km
Cardiotraining

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Base – Fitness steigern Trainingsplan für

Base | © Istockphoto.com

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