Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Ganzkörper A-B
Alternierender Ganzkörperplan für Masse und Kraft
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Zumba Toning
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ferien
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Hanteln
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ohne Equipment
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Intensiv
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Michel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Michel
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Mario
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraft-Ausdauer Variation
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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pumpen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Bauch
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Fitness
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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1er Versuch
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Nurkowski_1
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Firstone
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Fettabbau / Muskelaufbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau Oberkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Haurein
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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allround
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3er Split
Mein 3er Split da ich nicht genug Zeit für einen ausführlicheren Trainingsplan habe, der gleiche...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Steven Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Muskelaufbau
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Burn it down
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Kraft
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Block 3 Flavio
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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3-er Split Aufbautraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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