Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Persölicher Trainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Wirbelsäulentraining
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ganzkörper
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Ausdauer
Kategorie: Ausdauersteigerung
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Aufwärmen
Kategorie: Fitness steigern
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Tag B
Kategorie: Kraftaufbau
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Ab - und Adduktoren
Kategorie: Muskelaufbau
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Schwimmen
Kategorie: Ausdauersteigerung
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Home Workout
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Sylvester
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Oberkö
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Heizer2
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Push/Pull/Beine
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit:
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Gewichtsreduktion - Trainingsplan
Dieser 4-Wochen Gewichtsreduktions-Trainingsplan ermöglicht durch Cardio- und Krafttraining eine...
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Fitness steigern
Kategorie: Fitness steigern
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Ganzkörperplan
Kategorie: Fitness steigern
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rücke bizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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brust trizeps
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit:
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Ganzkörperplan
Kategorie: Muskelaufbau
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TRX
Kategorie: Fitness steigern
Schwierigkeit:
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Laufen 4km
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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Grosstrainer
Kategorie: Fitness steigern
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German Volume Training - GVT Trainingsplan
Das German Volume Training (GVT) ist eine besondere Form des Volumentraining-Trainingsprinzips....
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Arsch hoch!
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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Radfahren
Ergometer
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Ganzkörper (Rückenfokus)
Kategorie: Muskelaufbau
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Fat
Kategorie: Abnehmen
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GLOW UP
Kategorie: Fitness steigern
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Abendgymnastik bp
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit:
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cro
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit:
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