Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Ganzkörperplan
klimmzugprog. lat in den nacken 3*12 bankdrücken 3*12 butterfly 3*12 bizepscurl 2*12...
nn
ur
Mc Fit
Kurzhanteln
Anfang
3er Split
Nils 0.1
Eigener
Finsterer 3er-Split
q3wd
fettweg 1
rudern 30 min kurzhantel
vincent
Definition/Ausdauer
Dieser Trainingsplan soll die Ausdauer fördern und die Muskulatur definieren. Die Gewichte...
Mein Training
Krafttraining
Für Anfänger
4er-Split high reps/low weights
4er-Split Training mir vielen Wiederholungen und weniger Gewichten für einen höheren Pump der...
3. Split
1
1
TP1
Heldentraining Teil I
3er Split
Phase 1- Eingewöhnung
Krafttraining
Madow
Bauch-Beine-Po
1
2er Split