Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Ganzkörper bis 31.01.2012
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3 Tagesplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Boxen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Cardio- & Krafttraining
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Fett
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Trainingsplan Jens
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3er-Splitt I
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Gabis Workout
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
JS_Basicplan
Jede Übung soll mit moderatem Gewicht durchgeführt werden. "Mann muss den Muskel spüren", dummer...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Muskelaufbau 3er split verbessert
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Matzes Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
HIT
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Der Erste Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0
Fit fürn Sommer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Cougars
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Erstes Training
Mein erstes Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Rückrnmuskelatur
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Erster Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Zurück zur Form Phase I
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
5.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Bauch-Beine-Po
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
F1
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Kraft
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Lauftraining
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
volki
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
trainingplan 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3er Split - Antagonistentraining
Die abwechselnde Ausführung der Übungen ermöglicht den einzelnen Muskelgruppen eine kurze...
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Profi
Durchgeführt: 0