Trainingspläne - Muskelaufbau und Fitnesspläne
Trainingspläne sind für ein erfolgreiches Training ausschlaggebend. Die Trainingsplanung dient dem ambitionierten Sportler als Leitfaden für das tägliche Workout, angepasst an die individuellen Bedürfnisse des Trainierenden. Finde hier professionelle Trainingspläne für jede Leistungsstufe, verfügbares Equipment und Trainingshäufigkeit. Auf Basis deiner Trainingsplanung kannst du anschließend ein Trainingstagebuch führen und an Community-Wettbewerben teilnehmen.
Eigenen Trainingsplan erstellen
Ganzkörpertrainingsplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
3.
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Belal
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Fatburner
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Kraftausdauer
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Training
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ganzkörpertraining zum Einsteigen
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Ganzkörper
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
Fettabbau
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Erster Plan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Ganzkörperplan
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
3er-Split
3x pro Woche werden jeweils 2 Muskelpartien intensiv trainiert. Dazwischen ist immer ein Tag bzw....
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Powerworkout
3 er Splitt
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Trainingsplan Version 1
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Masseaufbau [3x Woche]
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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asdf
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
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OHIO
Kategorie: Kraftaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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nr 1
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
2er Split
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
Durchgeführt: 0
Strak en Slank
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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S. und B.
Kategorie: Abnehmen
Schwierigkeit: Anfänger
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Phase 2
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Parkour
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Muskel hui, Fett pfui
Fettabbau durch Cardiotraining, bei gleichzeitigem Masseaufbau der Muskeln.
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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2 er
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Fortgeschrittener
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Grundübungen
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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Workout 1
Kategorie: Ausdauersteigerung
Schwierigkeit: Anfänger
Durchgeführt: 0
test
Kategorie: Muskelaufbau
Schwierigkeit: Anfänger
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