Muskelaufbau
WKM-Training
GK Trainingsplan Inkl. Isoliertes Bauchmuskeltraining
19 Wochen, 2x pro Woche
Muskelaufbau
Anfänger
Männer, Frauen 
Bank
Langhantel
Trainings-Maschinen
WKM - Einheit 1
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
WKM - Einheit 2
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
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