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Muskelaufbau
WKM-Training
GK Trainingsplan Inkl. Isoliertes Bauchmuskeltraining
| 19 Wochen, 2 mal pro Woche |
| Muskelaufbau |
| Anfänger | 
| Männer, Frauen |
Bank
Langhantel
Trainings-Maschinen
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| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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| Mo | Di | Mi | Do | Fr | Sa | So |
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| Empfohlene Trainingstage | ||||||
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Kalorien verbrannt
Kilometer gelaufen
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