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Muskelaufbau

Unterkörp

trainingsplan Unterkörp

7 Min
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x x

1. Kniebeugen

12 WH
Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

2. Kreuzheben

12 WH
Rückenübung

60 Sekunden Satzpausen

3. Beinpresse

12 WH
Beinmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

7. Knieheben

12 WH
Bauchmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

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Unterkörp – Muskelaufbau Trainingsplan für

Unterkörp | © Istockphoto.com

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