Muskelaufbau
Trainingsplan
Freeletics
2 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
40 Sekunden Satzpausen
| 1. Satz | 16 WH |
| 2. Satz | 16 WH |
| 3. Satz | 16 WH |
| 1. Satz | 40 WH |
| 2. Satz | 40 WH |
| 3. Satz | 40 WH |
| 1. Satz | 20 WH |
| 2. Satz | 20 WH |
| 3. Satz | 20 WH |
| 1. Satz | 40 WH |
| 2. Satz | 40 WH |
| 3. Satz | 40 WH |
| 1. Satz | 40 WH |
| 2. Satz | 40 WH |
| 3. Satz | 40 WH |
Workout 2
40 Min
Empfohlene Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Dauer | 40 Min. |
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