Muskelaufbau
test
Brust
19 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
6 Wiederholung
| Dauer | 15 Min. |
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Brustmuskel |
Bankdrücken
|
1 |
10 WH |
| Brustmuskel |
Überzüge - Pull-Over Kurzhantel
|
1 |
10 WH |
| Brustmuskel |
Fliegende am Kabelzug
|
1 |
10 WH |
| Brustmuskel |
Negativ-Bankdrücken - Negativbank
|
1 |
10 WH |
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