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Muskelaufbau

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Brust

19 Min

Empfohlene Trainingstage

Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So

6 Wiederholung

1. Bankdrücken

Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

10 WH

2. Überzüge - Pull-Over Kurzhantel

Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

10 WH

3. Fliegende am Kabelzug

Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

10 WH

4. Negativ-Bankdrücken - Negativbank

Brustmuskelübung

60 Sekunden Satzpausen

10 WH

5. Radfahren

Cardiotraining

0:15 min
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