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Muskelaufbau

push pull 2er

trainingsplan push pull 2er

Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x
Empfohlene Trainingstage
MoDiMiDo FrSaSo
x x x

1. Klimmzüge im Untergriff

Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

3. Überzüge am Seilzug

Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

5. Hyperextensions

Rückenübung

120 Sekunden Satzpausen

6. Bizepscurls - SZ-Stange

Bizepsübung

120 Sekunden Satzpausen

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push pull 2er – Muskelaufbau Trainingsplan für Anfänger

push pull 2er | © Istockphoto.com

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