Muskelaufbau
PITT Tag 3
Beine
6 Min
Trainingstage
Mo
Di
Mi
Do
Fr
Sa
So
| Muskelgruppe | Übung | Sätze | Wiederholungen |
|---|---|---|---|
| Rücken |
Kreuzheben mit gestreckten Beinen
|
1 |
16 WH |
| Beinmuskel |
Ausfallschritt, Langhantel
|
1 |
16 WH |
| Beinmuskel |
Kniebeugen
|
1 |
15 WH |
| Beinmuskel |
Good-Mornings
|
1 |
16 WH |
| Beinmuskel |
Kniebeugen
|
1 |
8 WH |
| Rücken |
Kreuzheben
|
1 |
8 WH |
| Bauchmuskel |
Crunch - Bauchpresse
|
2 |
25 WH 25 WH |
Kommentare
Keine Kommentare vorhanden.
Melde dich an, um einen Kommentar zu hinterlassen.